野球に必要な筋力や動作を強化するトレーニング方法を紹介。パフォーマンス向上やケガ予防に役立つ実践的な内容を解説します。
競技別トレーニング 野球におけるウェイティッド・インプリメントトレーニングの効果：科学的知見に基づくレビュー
野球のパフォーマンス向上、特に投球速度やバッティングのスイング速度を改善するための手法として「ウェイティッド・インプリメントトレーニング」が注目されています。本記事では、提供された資料に基づき、重量の異なる用具を用いたトレーニングの理論と効...
トレーニング 投球で力が出ない高校生へ｜球速が伸びない原因とセラーペの重要性
「腕の力」だけでは、もう伸びない「フォームは悪くないはずなのに、球速が上がらない」「筋トレもしているのに、ボールが走らない」 もしそう感じているなら、原因は腕や肩の力不足ではないかもしれません。 実は、投球で本当に大事なのは、”脚で作った力...
野球 投手のウォーミングアップの重要性
投球前のウォーミングアップ、しっかりできていますか？肩や肘のケガを防ぎ、力強い投球をするためには、準備運動が欠かせません。この記事では、投球動作に必要なウォーミングアップの目的とポイントをわかりやすく解説します。ウォーミングアップの目的・重...