野球などの競技に特化したトレーニング方法を紹介。パフォーマンス向上や競技力アップを目的とした実践的な内容を発信します。
トレーニング 投球で力が出ない高校生へ｜球速が伸びない原因とセラーペの重要性
「腕の力」だけでは、もう伸びない「フォームは悪くないはずなのに、球速が上がらない」「筋トレもしているのに、ボールが走らない」 もしそう感じているなら、原因は腕や肩の力不足ではないかもしれません。 実は、投球で本当に大事なのは、”脚で作った力...
野球 投手のウォーミングアップの重要性
投球前のウォーミングアップ、しっかりできていますか？肩や肘のケガを防ぎ、力強い投球をするためには、準備運動が欠かせません。この記事では、投球動作に必要なウォーミングアップの目的とポイントをわかりやすく解説します。ウォーミングアップの目的・重...