筋トレ(ツール使用) スポーツ動作につながるスクワットを身につける！
はじめに：ただ何も意識せずしゃがんでいませんか？スクワットは、フィットネストレーニングの基本中の基本。股関節・膝・足関節を連動させる「トリプルエクステンション動作」が正しく使えてこそ、本来の効果が得られる種目なんです。本記事では、その正しい...
トレーニング
筋トレ(ツール使用) 
野球 投手のウォーミングアップの重要性
投球前のウォーミングアップ、しっかりできていますか？肩や肘のケガを防ぎ、力強い投球をするためには、準備運動が欠かせません。この記事では、投球動作に必要なウォーミングアップの目的とポイントをわかりやすく解説します。ウォーミングアップの目的・重...
トレーニング 基礎代謝を上げて痩せやすい体へ！おすすめ自重トレーニング3選
おすすめトレーニング３選「ダイエットしてもすぐにリバウンドする...」「運動しているのに、なかなか痩せない...」そんな悩みを持つ方は、「基礎代謝」が低くなっている かもしれません。今回は、基礎代謝を効率よく上げるための簡単トレーニングを3...