2025-09

試合や大会の前、あなたはどんな準備をしていますか？ウォーミングアップ、ストレッチ、軽いジョグ…。実は近年、「プライミングエクササイズ」と呼ばれる新しいアプローチが注目されています。プライミングエクササイズとは？プライミングエクササイズとは、...

本気で力強さとスピードを高めるために知っておきたい基礎知識1. パワートレーニングとは？ジャンプ、キック、パンチ、ランジ、スロー…。これらの動作は「できるだけ素早く力を発揮する能力」が求められます。つまり、筋力だけではなく「瞬間的に力を立ち...